Dieta, não! Saúde, sim!

O post de hoje vai ser um pouquinho diferente! Hoje eu vou compartilhar com vocês uma experiência pessoal minha... Que tal?

Bom, eu sempre fui daquele tipo de pessoa que começa a dieta na segunda-feira. (Ou não!) Na verdade, eu nunca consegui manter uma dieta fixa, porque todo dia era "despedida" e eu sempre me prometia que iria "começar amanhã". Quem nunca ouviu essa história? Enfim... Já fui em nutricionista, já frequentei academia... Mas, convenhamos, é muito chato quando alguma coisa na nossa vida se transforma em obrigação! Então, eu comecei a procurar formas alternativas de emagrecer e manter o meu corpo saudável. Afinal, uns quilinhos a menos acabam se tornando consequência de uma boa alimentação! E então? Querem saber as minhas dicas?

1. SEMPRE BEBA ÁGUA ANTES DE SE ALIMENTAR

Muitas vezes, o nosso organismo acaba confundindo fome com sede. Muitas pessoas sentem muita vontade de comer, mesmo depois de já terem feito suas refeições diárias. Acreditem, existe outro nome pra isso além de "gula". É simples, estamos com sede! Então, o que eu sempre costumo fazer é beber um copo de água antes das minhas refeições. Se eu sentir vontade de comer algum doce, ou algo que engorde muito, eu me forço a beber dois ou três copos de água! Isso ajuda a "camuflar" minha vontade exagerada de comer. Além disso, 70% do nosso corpo é composto de água. Porque não investir nesse líquido que nos faz tão bem?

2. EVITE FICAR MUITO TEMPO SEM COMER

Alguns nutricionistas recomendam fazer pequenas refeições de 3 em 3 horas. É o ideal, porque isso dificulta aquela sensação de ter a barriga roncando. Quando passamos muito tempo sem comer, além de fazer mal ao nosso organismo, sentimos vontade de ingerir uma grande quantidade de alimento pra "compensar" a fome que sentimos. Eu, pelo menos, sou assim (pronto, falei!). Comer frequentemente tem me ajudado a controlar a quantidade e qualidade de alimentos no meu dia-a-dia. Pode ser que funcione pra vocês também!

3. PROCURE OCUPAR SUA MENTE

Alguém já ouviu falar que a falta do que fazer faz a gente abrir a geladeira? Pois é, ISSO ACONTECE MESMO. Quando eu ficava entediada, sentia muita vontade de comer besteira! Eu fazia brigadeiro e comia todo sozinha, comprava barras e mais barras de chocolate, salgadinho, bombons... Era um terror! Hoje, eu procuro ocupar minha mente. Tento ler revista, escrever pra o blog, ver vídeos, assistir TV... Quando nos mantemos ocupados, acabamos nos esquecendo de fazer aqueles "lanchinhos casuais" e desnecessários que sempre acabam nos engordando...

4. PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA

Se você quer ter um corpo SAUDÁVEL, é importante praticar alguma atividade física regularmente. Isso vai ajudar você a ter um melhor condicionamento físico, resistência e, é claro, vai contribuir para perder uns quilinhos. O principal motivo de eu estar re-educando a minha alimentação é por conta do esporte que eu pratico. Como eu tenho asma, preciso manter o meu corpo o mais saudável possível pra compensar o cansaço que eu já sinto naturalmente. Caso você não goste de academia, procure algum esporte do seu interesse. Invista em caminhadas e corridas e, sobretudo, acredite no seu potencial! 

E, para finalizar, nunca se esqueçam de que refrigerante é um veneno. Eu sou totalmente viciada em coca-cola, e estou abrindo mão do meu vício para ter uma saúde melhor!

Se vocês gostaram desse post, não se esqueçam de comentar. Dessa forma, eu poderei continuar fazendo outras publicações desse mesmo assunto! Beijos e queijos! (:

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